Назван опасный способ сжигания калорий

Проблема заключается в одном условии, которое необходимо соблюдать, рассказал в интервью радио Sputnik фитнес-тренер Лев Гончаров. Для эффективного сжигания жира и калорий во время тренировок надо держать высокий пульс от 120 до 150 ударов сердца в минуту. Добиться такого результата в городе очень сложно, сказал эксперт.

"Проблема велосипедистов в том, что если они ездят по пешеходным дорожкам, то они могут сшибить пешехода, а если едут по проезжей части, то их может сшибить автомобиль", — объяснил Гончаров.

Тренер утверждает, что для собственной безопасности ездить по городу нужно медленнее на таком двухколесном средстве передвижения. Добиться в городе высокого пульса, чтобы это было безопасно, практически невозможно. Он отметил, что для эффективного сжигания жиров с помощью велосипеда отлично подойдут загородные велодромы или парки с велодорожками.

  • велосипед
  • тренировки
  • сжигание калорий

Источник: https://slovodel.com

В данной статье мы постарались собрать все основные и актуальные новости из СМИ о данном событии.

Тренер предостерег от «ультраопасного» способа сжигания калорий

Велосипед и избавление от лишнего жира в организме – почти синонимы. Но даже те, кому по здоровью велосипед не противопоказан, иной раз подвергают себя неоправданному риску, предупредил в интервью радио Sputnik фитнес-тренер Лев Гончаров.

Для эффективного сжигания калорий во время тренировок нужно поддерживать достаточно высокий пульс – это и есть суть так называемых кардиотренировок. Для каждого человека показатель допустимого повышения частоты пульса индивидуален, решать это должен врач. Усредненные значения составляют от 120 до 150 ударов сердца в минуту.

Поддерживать такой пульс позволяет в том числе езда на велосипеде. Проблема в том, что для этого нужна достаточно высокая скорость движения, а в городе это крайне опасно и для вас, и для окружающих, отметил в интервью радио Sputnik фитнес-тренер Лев Гончаров.

"Проблема велосипедистов в том, что если они ездят по пешеходным дорожкам, то они могут сшибить пешехода, а если едут по проезжей части, то их может сшибить автомобиль. Велосипеды в городе – это ультраопасное занятие, поэтому езда получается осторожная и медленная с постоянными остановками. Добиться высокого пульса во время такой прогулочной езды не так просто", – пояснил фитнес-тренер.

В городе удобнее и безопаснее сжигать калории не на велосипеде, а при помощи пробежек или ходьбы, считает Лев Гончаров.

"Ты выходишь из подъезда и пешком можешь набрать необходимый пульс и сжечь ненавистные жиры. С велосипедом надо ждать выходного дня, надо брать велосипед и ехать за город, чтобы там на нем кататься. Можно часто увидеть любителей, которые свой велосипед везут на крыше автомобиля, чтобы где-то покататься", – отметил фитнес-тренер.

Для эффективного сжигания жиров с помощью велосипеда в городских условиях подойдут велодромы или парки с велодорожками. В остальных случаях в городе велосипед – это исключительно удовольствие, уверен Лев Гончаров.

"Людям нравится быстрая езда, обдувание ветром, адреналин и так далее. Катание на велосипеде – быстрее, чем бег, но это просто удовольствие. Искать какую-то особую пользу в том, что бицепс бедра сжигает больше энергии, чем квадрицепс во время ходьбы – это неправильно. Так говорят только производители велосипедов", – заключил фитнес-тренер.

Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.

Источник: https://radiosputnik.ria.ru

Названа опасность сжигания жиров на велосипеде

Использование езды на велосипеде в городе для сжигания жиров ультраопасно, считает фитнес-тренер Лев Гончаров.

По его словам, для эффективного процесса жиросжигания необходимо поддерживать высокий пульс — в среднем от 120 до 150 ударов сердца в минуту.

Для этого велосипедист должен передвигаться на высокой скорости, а в городе это может быть опасно, поскольку он может сшибить пешехода на тротуаре или попасть под автомобиль на проезжей части.

«Велосипеды в городе — это ультраопасное занятие, поэтому езда получается осторожная и медленная с постоянными остановками. Добиться высокого пульса во время такой прогулочной езды не так просто», — отметил тренер в интервью радио Sputnik.

Гончаров уверен, что в городских условиях гораздо более удобно и безопасно сжигать калории при помощи пробежек или ходьбы.

8 июля стало известно, что пандемия коронавируса спровоцировала глобальный спрос на велосипеды.

Источник: https://iz.ru

Назван самый опасный способ сжигания жиров

Использование велосипеда для сжигания жиров в городе «ультраопасно» из-за обязательного условия, которое необходимо соблюдать, рассказал фитнес-тренер Лев Гончаров.

По его словам, для эффективного сжигания жиров во время кардиотренировок нужно поддерживать высокий пульс. Средние значения для эффективного сжигания жира составляют 120-150 ударов сердца в минуту.

При этом, как рассказал радио Sputnik тренер Лев Гончаров, добиться такого высокого пульса при катании на велосипеде в городе можно, однако это крайне опасно.

«Проблема велосипедистов в том, что если они ездят по пешеходным дорожкам, то они могут сшибить пешехода, а если едут по проезжей части, то их может сшибить автомобиль. Велосипеды в городе — это ультраопасное занятие», — пояснил эксперт.

Тренер пояснил, что похудеть при катании на велосипеде можно, но будет гораздо сложнее, чем при обычном беге.

«Выходишь из подъезда и пешком можешь набрать необходимый пульс и сжечь ненавистные жиры. С велосипедом надо ждать выходного дня, надо брать велосипед и ехать за город, чтобы там на нем кататься», — добавил Гончаров.

По его словам, для сжигания жиров на велосипеде подойдут загородные велодромы и парки с велодорожками.

Источник: https://www.mk.ru

Сжигание жиров с помощью велосипеда назвали "ультраопасным"

Фитнес-тренер Лев Гончаров назвал "ультраопасным" использование велосипеда в городе для сжигания жиров и похудения.

По словам специалиста, в городских условиях сложно добиться высокого пульса, необходимого для успешной кардиотренировки. Именно при пульсе от 120 до 150 ударов сердца в минуту происходит жиросжигание в организме без ущерба для здоровья.

Однако при катании в городе развить высокую скорость на велосипеде опасно как для велосипедиста, так и для окружающих.

"Проблема велосипедистов в том, что если они ездят по пешеходным дорожкам, то они могут сшибить пешехода, а если едут по проезжей части, то их может сшибить автомобиль. Велосипеды в городе — это ультраопасное занятие, поэтому езда получается осторожная и медленная с постоянными остановками. Добиться высокого пульса во время такой прогулочной езде не так просто", — рассказал фитнес-тренер.

Тренер уверен, что для города полезнее обычная ходьба, чем велосипед.

"Искать какую-то особую пользу в том, что бицепс бедра сжигает больше энергии, чем квадрицепс во время ходьбы — это неправильно. Так говорят только производители велосипедов", — пояснил РИА Новости инструктор.

Источник: https://ren.tv

«Ультраопасно». Россиян предостерегли от использования велосипеда для похудения

Россиянам раскрыли самый опасный способ сжигания жира

МОСКВА, 11 июля, ФедералПресс. Для того, чтобы сжигать жир, нужно поддерживать определенный пульс. На велосипеде же при безопасной езде это сделать крайне сложно.

Для эффективного похудения нужно соблюдать несколько правил. Необходимым условием является поддержание пульса на отметке от 120 до 150 ударов сердца в минуту. Но на велосипеде достичь такого показателя затруднительно. Об этом заявил фитнес-тренер Лев Гончаров.

Он объяснил, что добиться такого пульса на велосипеде в городе можно, но «ультраопасно». Пострадать могут как окружающие прохожие, так и сам велосипедист. Скорее всего, неопытный человек поедет в прогулочном темпе, но тогда согнать жир не получится, а способ станет бесполезным.

Гончаров отметил, что кататься на велосипеде нужно в парках или на велодорожках. Порой граждане берут средство передвижения в более свободную от людей местность. Специалист советует заменить езду на велосипеде бегом.

Он пояснил, что никакой особых преимуществ езды на велосипеде нет. Производители пользуются уловкой, говоря, что бицепс бедра при езде сжигает больше энергии. Гончаров считает это неверным, пишет Радио Sputnik.

Ранее «ФедералПресс» сообщил, что худеющим россиянам порекомендовали не отказываться от соли. При соблюдении меры она полезна.

Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева

Источник: https://fedpress.ru

Назван опасный способ сжигания калорий

Использование велосипеда в городе является опасным способом сжигания калорий, заявил фитнес-тренер Лев Гончаров в беседе с радио Sputnik.

По его словам, для эффективного сжигания жиров во время кардиотренировок надо поддерживать высокий пульс. «Проблема велосипедистов в том, что если они ездят по пешеходным дорожкам, то они могут сшибить пешехода, а если едут по проезжей части, то их может сшибить автомобиль. Велосипеды в городе — это ультраопасное занятие», — рассказал эксперт. Он отметил, что в связи с этим следует ездить осторожно и медленно. Однако в таком случае добиться высокого пульса во время езды будет сложно.

Гончаров посоветовал для эффективного сжигания калорий с помощью велосипеда отправляться на загородные велодромы или парки с велодорожками.

Ранее Врач-диетолог Елена Соломатина назвала россиянам продукты, обязательные для похудения. Она посоветовала включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, например, овощи. Также худеющим людям рекомендуется употреблять капусту, которая содержит тартроновую кислоту и препятствует превращению углеводов в жиры, и пить много жидкости.

Источник: https://lenta.ru

Смотрите видео: Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения

Оцените статью
Добавить комментарий